该怎么办呢？

我不知该如何选择，是这样或是那样，这一周以来，或者说几周以为，每晚每晚的失眠，整日里噎的厉害，哭泣到无法停止。今天里，我已经数次想过从窗户上跳下。我知自己是个懦夫，是个垃圾……

我始终无法做出选择，我很害怕，很胆怯，担心现在做出的决定以后会后悔。我不知怎么办，该怎么办呢？

我找不到可以去诉说的人，我怕大家讨厌，怕朋友烦我。我总是这么消极，是个不好的人。